いちご好きにアフリカマンゴノキダイエットは必要なし！？エラグ酸だけで痩せられない理由を解説！

: カテゴリー：アフリカマンゴノキ、エラグ酸、ダイエット、体重減少、効果

欧米人に効果的なダイエット素材の1つとして、注目されているアフリカマンゴノキ。

・8週間で体重が6kg以上減少する

・8週間でウエスト周囲が2cm以上痩せる

このような科学的根拠を証明する論文も発表されていることから、ダイエットに使ってみたいと期待を寄せる声が、数多く挙げられています。しかし、アフリカマンゴノキダイエットに挑戦するのなら、冬から春に向けて旬を迎えるイチゴを食べればよいのでは？といった意見があることをご存知でしょうか。このページでは、

・アフリカマンゴノキとイチゴの意外な関連性

・いちご好きにアフリカマンゴノキダイエットが必要ない理由

上記2つを中心にご紹介します！

アフリカマンゴノキとイチゴの関連性

アフリカマンゴノキは、湿った亜熱帯地域に生息するアフリカマンゴノキ属ニガキ科の、常緑高木です。現地では、痩せるための薬草として料理などに使用されてきました。なぜ、アフリカマンゴノキで痩せられるのかというと、アフリカマンゴノキの種子やエキスから抽出されるエラグ酸に、ダイエット効果が期待できるからです。そもそもエラグ酸は、野菜や果物にも含まれる天然フェノール系の抗酸化物質となり、脂肪酸の代謝を促進させる効果があるといわれているんですよ。肥満傾向にある人の中性脂肪を分解する効果などが注目され、米国では大ブームを巻き起こしたダイエットサプリの主成分にもなっています。しかし、アフリカマンゴノキに含まれるエラグ酸は、上記でもお話ししているように野菜や果物といった身近な食品にも含まれます。特に、イチゴには豊富なエラグ酸が含まれており、スーパーで販売されている1パックのおよそ半分を食べるだけで、ダイエット食品に含まれているアフリカマンゴノキエラグ酸と、同じ量が摂取できます。つまり、エラグ酸を豊富に含むといった点では、アフリカマンゴノキとイチゴに大きな共通点があるわけです。

いちご好きにアフリカマンゴノキダイエットが必要ない理由

アフリカマンゴノキに含まれるエラグ酸と、イチゴに含まれるエラグ酸に同等のダイエット効果があるとしたら、わざわざダイエット食品を購入して、アフリカマンゴノキダイエットを行う必要はありません。先ほどご紹介したイチゴ半パックを毎日食べていれば、痩せられることになるからです。また、イチゴにはビタミンがたっぷりと含まれているため、アフリカマンゴノキ由来エラグ酸よりも、美容効果に優れていますよね。アフリカマンゴノキ由来エラグ酸の劇的なダイエット効果を試したいのであれば、安心安全に食べられるイチゴで、ダイエットすれば良いのです。ただし、いちご好きはすでにお気づきかもしれませんが、たくさん食べたところで高いダイエット効果を期待するのは難しいですよね。「イチゴをたくさん食べたら体重が大幅に減少した」このような実体験を持つ人は、ほとんどいないからです。