アフリカマンゴノキ配合のスムージーでリバウンド！？飲んでも根本的に痩せられない理由とは？

: カテゴリー：アフリカマンゴノキ、ダイエット、体重減少、効果、口コミ

アフリカマンゴノキは、海外で一大ブームを巻き起こしたダイエットサプリの主要素材です。日本国内でも多くのメーカーから注目され、あらゆるダイエット食品に配合されていますよね。最近では、ダイエットサプリだけでなく、アフリカマンゴノキを含むダイエットスムージーも増えてきました。しかし、アフリカマンゴノキ配合のスムージーを試した結果、食事と置き換えることで一時的に体重が減らせても、すぐにリバウンドしてしまうといった噂があります。そこで今回は、アフリカマンゴノキダイエットが、根本的に痩せられない理由についてご紹介します！

アフリカマンゴノキダイエットに根本的なダイエット効果がないのはなぜ？

アフリカマンゴノキには、大きく分けて2つのダイエット効果があります。まず1つ目は、食欲を抑えて摂取カロリーを減らす効果です。体重が増えてしまう最大の理由として、カロリーの過剰摂取が挙げられますが、アフリカマンゴノキは摂取カロリーを自然に抑えることで、体重が落とせるといわれているんですね。しかし、実際にアフリカマンゴノキダイエットを試した人の口コミをみると、

・食欲が変わらない

・いつもと同じ量を食べてしまう

このような感想を抱いている方が、たくさんいます。また、スムージーを飲んで一時的に痩せることができたとしても、それはアフリカマンゴノキのダイエット効果が高いのではなく、単純に一食分のカロリーを抑えられているだけです。したがって、元の生活に戻れば、実際に試した方が感じたように、リバウンドする確率が高いでしょう。そして2つ目は、中性脂肪を分解して痩せやすくする効果です。こちらに関しては、メタボの予防にも役立つと紹介されていますよね。アフリカマンゴノキを飲んだことで、中性脂肪が分解され、エネルギー源として使える脂肪酸に変換することにより、痩せやすい環境が整うといわれているんですよ。ですが実際には、エネルギー源を消費するための運動を取り入れない限り、高い効果を期待することはできません。また、運動によってダイエット効果を得られたとしても、それがアフリカマンゴノキの効果だとは断言できないですよね。したがって、こちらに関してもアフリカマンゴノキに根本的なダイエット効果があるとはいえません。

根本的に痩せるためにはどうするべき？

リバウンドしにくいダイエット法で痩せたいのであれば、基礎代謝をアップさせるしかありません。人間の体は、特別な運動をしなくても、生命維持に必要な活動をしているだけで、ある程度のカロリーを消費できます。しかし、年齢を重ねることで基礎代謝が低下してしまうと、運動せずに消費できるカロリーが限られてしまうため、太りやすく痩せにくい環境を招くんですね。このような状態から抜け出すためには、基礎代謝を向上させるための筋力トレーニングを取り入れるのが良いでしょう。体内の筋肉量が増えれば、自然と基礎代謝がアップします。

・家の中を掃除する

・スーパーや職場まで歩く

このような日常的な運動を取り入れるだけで、カロリーをしっかりと消費できるようになるんですね。また、女性の場合は冷え性によって新陳代謝が悪くなり、基礎代謝が低下してしまう場合もあります。このようなケースでは、体を内側から温めてくれる発酵食品などを、積極的に取り入れるのが良いですね。